雾霾天气如何做好自我健康防护工作？

最近几天，我省部分地区一直笼罩在雾霾之中，其中省会郑州市近几日空气质量属于严重污染，在全国位居前列。

记者在郑州市环保局的官网上看到，9个监测点的空气质量指数继续“高位运行”。近期郑州空气污染严重，首要污染物均为PM2.5。据分析，目前郑州的PM2.5主要来源有：机动车尾气、扬尘（建筑扬尘、道路扬尘等）、餐饮油烟、燃煤电厂和锅炉排放的废气等。

这样糟糕的天气给市民出行带来了不小的影响。在严重雾霾天气情况下，人们应该如何做好健康防护工作？出门只要戴上口罩就能有效防止呼吸道疾病吗？在家里的时候应该紧闭门窗吗？带着这些问题，记者采访了省环保厅的有关专家，专家提醒大家：一、避免雾天晨练。可以改在太阳出来后再晨练，也可以改为室内锻炼。二、尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。三、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药。四、别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。五、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。六、补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等。